François Perocheau: “No busco un cuerpo perfecto, busco equilibrio, bienestar y salud mental”
Profesor, amante del deporte apasionado del progreso y el aprendizaje, François Perocheau es uno de los grandes ejemplos del compromiso a largo plazo con el bienestar físico y mental.
Aunque su camino comenzó con el CrossFit, pronto descubrió que su evolución no iba a seguir el ritmo que marcan las redes sociales. Su historia es la de alguien que no buscaba un físico de portada, sino equilibrio, constancia y, sobre todo, bienestar. Y lo encontró con el programa “Ponte en Forma” de Mbarete Fitness.
¿Cómo fueron tus inicios en el entrenamiento y qué buscabas en ese momento?
“Yo necesitaba tiempo para asimilar los ejercicios. No soy de los que aprenden al primer intento.”
François probó con entrenamientos tipo cross-training, motivado por el desafío, pero frustrado por la falta de técnica y el miedo a lesionarse.
“Iba con ganas, pero al poco tiempo tenía que parar. Me costaba la técnica y eso me frustraba. Sentía que ese ritmo no era para mí.”
Esa frustración le llevó a buscar un método que respetara su forma de aprender. Así llegó a Mbarete Fitness.
¿Sentías inseguridad al entrenar antes de entrar en el programa?
“Me daba miedo entrenar mal. Pero con guía, todo cambió.”
Entrar a un gimnasio puede ser intimidante. Para François, lo era.
“Tenía miedo a equivocarme, a que me miraran mal. Me sentía fuera de lugar.”
El acompañamiento personalizado fue clave. Poco a poco ganó confianza, técnica y soltura.
“Entrenar dejó de darme miedo. Me sentía guiado y entendido.”
¿Qué fue lo que más valoraste del programa desde el primer momento?
“No me prometieron milagros. Me dieron estructura y realismo.”
Uno de los mayores valores que destaca del programa es la honestidad.
“Nunca me vendieron un cambio extremo. Me dieron un sistema que respetaba mis tiempos y capacidades. Eso me motivó.”
La evolución fue progresiva: mejores hábitos, técnica pulida, fuerza y, con el tiempo, resultados físicos visibles.
“Cuando dejé de obsesionarme con el espejo y empecé a disfrutar el proceso, los cambios llegaron.”
¿QUÉ HA CAMBIADO EN TI, MÁS ALLÁ DE LO FÍSICO?
❝Hoy, entrenar forma parte de mi higiene mental❞
El mayor cambio no fue físico, sino emocional.
“El entrenamiento me sostiene. Me da estructura, energía, equilibrio. Es como mi antidepresivo natural.”
Incluso en momentos de pausa —por estrés o trabajo— entendió que parar lo hacía sentir peor.
“Al volver, recuperé energía. El cuerpo me lo pedía.”
¿Qué ha cambiado en ti, más allá de lo físico?
“Hoy, entrenar forma parte de mi higiene mental.”
El mayor cambio no fue físico, sino emocional.
“El entrenamiento me sostiene. Me da estructura, energía y equilibrio. Es como mi antidepresivo natural.”
Incluso en momentos de pausa —por estrés o trabajo— entendió que parar lo hacía sentir peor.
“Al volver, recuperé energía. El cuerpo me lo pedía.”
¿Cómo ha sido tu experiencia con el control del peso y la composición corporal?
“Aprendí a controlar mi cuerpo. Ya no solo subo o bajo de peso: me entiendo.”
Durante su recorrido, François pasó por una fase de volumen (85 kg) y luego por una etapa de definición (78 kg).
Pero más allá de los números, ganó algo mucho más valioso: conciencia corporal.
“Por primera vez entendí mis límites, mis ritmos, mis fases. Aprendí a escucharme.”
Gracias a la app del programa, lleva registro, entrena sin improvisar y sabe exactamente qué hacer en cada sesión.
¿Qué tipo de entrenamiento realizas ahora y cómo lo integras en tu vida?
“El enfoque completo me transformó: fuerza, cardio y movilidad.”
Hoy, François entrena con una visión integral.
“Descubrí que el cardio no es solo para quemar grasa. Me estabiliza emocionalmente. Y la movilidad, que aún debo mejorar, es mi siguiente meta.”
Ese enfoque equilibrado le permite sostener el hábito sin agotarse ni frustrarse.
¿Recomendarías el programa Ponte en Forma a otras personas?
“Recomiendo el programa al 100%. Aquí se trabaja con verdad y apoyo constante.”
“No es magia, pero funciona. Y lo mejor: no estás solo. Hay un equipo real detrás. Se trabaja con técnica, con método y con respeto por tu proceso.”
Reflexión final
La historia de François es una lección de realismo, perseverancia y conexión emocional con el deporte.
Entrenar, para él, no es una obligación ni una carrera contra el tiempo. Es su forma de cuidarse, de estar bien y de disfrutar del proceso sin compararse con nadie.
Una historia más que confirma que en Mbarete Fitness no se trata solo de crear músculos, sino de ayudar a hombres que eligen transformar su vida a través del deporte.